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孕期为什么容易出现抽筋?
2018年6月01日

孕妈妈小腿或脚底抽筋是相当普遍的情况,通常发生在晚上或清晨起床时,也许当你美美地伸懒腰时,它就不期而至,让你抬抬不起来,放放不下去。 

抽筋就是一种肌肉收缩的形式,通常出现在腿或脚部,用医学词汇来形容就是痉挛,即腿(脚)部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。 

抽筋是一种很讨厌的感觉,那么究竟是什么原因造成的呢? 

钙吸收不足 

钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于晚上血钙水平常比白天低,所以抽筋才常常在晚上发作。 

摄入过量肉类食物 

准确来说,是一次摄入过量肉类后,容易引起抽筋。简单来说,肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,进而引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 

过度劳累 

本来孕妈妈的腿部肌肉就经常处于疲劳状态,如果再走太多路、站太久,会进一步增加腿部肌肉负担,导致局部酸性代谢物产物堆积,引发抽筋。 

除此外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。


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