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【钙片】早上吃还是晚上吃?
2020年1月10日

钙片在晚上吃是最好,晚上处于身体发育的高峰期,这个时候人体的吸收能力会增强,可以将钙元素最大限度地吸收掉。

最佳时间是在睡觉前和两餐之间,晚饭后休息半个小时吃。早上吃也OK,血钙的浓度在半夜和上午是最低的,也可以补钙。


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