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怀孕后吃虾皮补钙,靠谱吗?
2020年4月10日

每个孕妇都逃不开补钙,但是吃虾皮来补钙,不靠谱!

确实,虾皮钙含量绝对高,每100克虾皮钙含量991毫克

但这些钙需要溶解出来才能被吸收,虾皮很难被嚼得很细碎,溶解出的钙非常有限。

再加上谁家天天吃虾皮?

一道虾皮炒包心菜,吃下去的虾皮也就几克。你能吸收的钙几乎可以忽略不计!

所以,怀孕后补钙,还是老老实实喝牛奶。

每天一杯牛奶,奶钙吸收贼好,再也不怕腿抽抽了~

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