Q：补钙越多越好？

A：NO！补钙过量并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。如果孕妇身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况，则要考虑是否是补钙过量引起。 

Q：孕期补钙仅靠“食补”或“钙剂”中一样行吗？

A：要看具体处于孕期什么阶段，孕早期可以不用补充钙剂，中晚期还是建议食补和钙剂一起补充。 

Q：每日喝骨头汤补钙行吗？

A：当然不行！汤并不是最好补钙方式，用1公斤的骨头煮汤2个小时，汤中含有的钙仅仅为20毫克左右，而且汤中含有大量脂肪，所以说骨头汤补钙远远不足。 

Q:短时间补钙就有效果？

A:不可能！补钙要少量多次，这样比一次大量补钙吸收的效果好。孕妈在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 

Q：如果在孕中晚期经常出现腿抽筋是不是缺钙引起的？

A：不一定！孕妈中晚期腿抽筋的主要原因是钙缺乏，补充钙剂会缓解该症状。但是腿抽筋还有其他的原因，例如血供不足和疲劳等，这也是为什么有些人吃了钙片还会腿抽筋的原因。 

整个孕期，孕妈妈每天该如何补钙？购买钙剂是否必须？不如来听听营养师最专业的指导：孕期如何补钙？这些误区你是不是恰好都踩到了！