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你总忍不住对孩子发脾气?看过来
2018年8月31日

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为人父母后,我们变得更容易愤怒了,吼叫、指责、威胁、说教如影相随,甚至有一些火山爆发得更猛烈些的父母,可能直接动手打孩子。

于是我们希望能控制自己的愤怒情绪,不要在孩子面前表露出来。其实,这种压抑愤怒的方式只会让愤怒来势更汹涌,那么该如何解决呢? 

我们为什么会对孩子发脾气?

你有没有分析过,为什么会对孩子生气、愤怒?一般来讲,原因有以下几种:

习得的愤怒

当你对孩子生气的时候,也许这种生气是从你的父母那里学来的,因为当年他们也曾这么对你,于是你无意识中就采用这样的方式来对待你自己的孩子。

高期待带来的高失望

女人是爱幻想的动物,当现实跟其他完全不一样时,你心理开始失衡了,变得容易生气了。所以作为母亲,一定要在一开始就要对接下来可能碰到各种糟糕情境做好思想准备,这样就不会因失望而带来愤怒,而会以平常心面对。

孩子只是替罪羊

也许你这一天,一早上班被老板批,接下来还被客户骂,或者失去一个重要客户,总之,这一天在外头,心情很不爽。你带着这样的心情回到家,一推开门,看到像平时一样被孩子弄得乱糟糟的客厅,气就不打一处来,开始对孩子大声吼叫。

这时的孩子真是无辜的,你只是心情不爽,而刚好找到一个出气通道而已。

愤怒也有好处

愤怒是人的一种本能的情绪,也是一种基本的能力,本身是有一定功能的,能推动你去做什么事或不做什么事情。当你感到愤怒时,它在提示你一些什么呢?

这件事情触碰到你的底线了

比如小孩哭闹10分钟,你觉得可以接受,但是如果他哭闹半小时,你会觉得要抓狂了,这个时候你可以知道你的底线是半小时。以后你可以在底线到来之前做出更好的选择。

是该休息的时候了

当你这段时间突然变得情绪不稳定,容易发脾气的时候,你要警惕了,它是在提醒你,你很累了,需要好好休息一下了。

遇到一些该成长的“结”了

有些时候,我们可以从愤怒的来源点找到我们需要成长的地方,比如,一位母亲教孩子一些东西,孩子总是学不会,母亲就觉得这孩子真笨,也许潜意识里更多是对自己的一种挫败感,为什么教不会孩子。

所以,你可以从愤怒中更好地了解你自己,更好地调整你自己,让自己成长得更好。 

如何表达你的愤怒?

很多时候,问题不是出在愤怒本身,而是表达愤怒的方式,我们可以拟一个清单,讨论哪些表达方式是可以接受的,哪些是不可以接受的。每个家庭都有自己的规则,规定在这个家庭里面什么是被允许、什么是不被允许的,这样也让自己知道愤怒可以有哪些出口。

可以接受的有方式

爬上健身器材疯狂地踩踏板;去洗碗,用力擦,用力洗;用“我”取代“你”,如大声说“我快气死了”,而不是“你真烦死了”;捶打枕头;写下生气日记。

不可以接受的方式有

咆哮、骂人、打人、踢人、破坏财物、在卧室尖叫、摔门。

当列下愤怒的清单后,熟悉这些清单,这样每次生气的时候,慢慢习惯用可接受的出口,这样让愤怒带来的伤害减到最小。 

你是否有这样的烦恼?宝宝吃饭挑、哄睡难、孩子叛逆、哭闹坏脾气、学习习惯差......为什么你看了那么多育儿书,懂得了那么多道理,还是教不好孩子?

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