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最好的治愈,是倾诉

袋鼠Dnd 10个月前
前些天,公司同事小李问我说:韩哥,嫂子平时不开心你都是怎么哄嫂子的啊?他说他谈过两次恋爱,但两次都以失败告终,原因在于不知道女朋友生气的时候该说什么,做什么,似乎自己怎么哄都哄不好,反而惹得她怒气蹭蹭蹭往上涨。

确实,当我们面对身边最亲近的伴侣生气时,总是手足无措。今天我就来和大家分享下:


1、 尽量做到共情和自我暴露。

共情是感同身受的能力。基本原则是,感受对方的悲伤,感受的同时不评判。就像孩子在悲伤时看到妈妈关切的眼神一样,那一刻,孩子感受到的是妈妈跟自己在一起,妈妈在心疼她,担心她。

自我暴露的概念是,假设导致对方悲伤的事情发生在你身上,可能你处理的不一定会比她好。这种方式的效果能更加拉近你们之间的心理距离,从而让她更愿意靠近你。


2、 提供好的陪伴。

静静地待在对方身边,及时地回应对方。

3、提供倾诉的环境。

倾诉的内容不只是语言,更多的可能是在宣泄情绪,情绪宣泄出来了,有些情绪就不会积压在心里再次发酵,形成压抑的感觉了。所以,对方不开心,提供给她一个倾诉的环境吧,这真的很重要。


4、提供情绪或行动上的支持。

悲伤是一种诉求。这种诉求就是跟另一个人产生链接,让另一个人知道自己很悲伤,同时给予她支持。这种支持会让她感到安全,感到没那么恐慌,感到被安慰到了。

很多悲伤的人会把自己包起来缩成一团。一个拥抱对对方来说就是最大的行动上的支持。如果对方生气了,不需要说太多,也不需要做太多,一个拥抱,一次好的陪伴就代表一切。


我就分享到这里吧,大家可以尝试一下这几种方法哦!对方的情绪也就会随之好转,同时,你们的关系也会比以往更亲密,更好。


宝妈们,如果你不开心了,你希望你的另一半如何做呢?



(图片来源网络,侵权联系删除)

最新回复NEW
宝宝4个月
4楼
偶尔倾诉一下也是可以的
2楼:泽雨小宝宝
我不开心的时候就像一个人呆着,然后什么都不想,什么都不理
10个月前
回复
宝宝4个月
3楼
是的啊
1楼:甜甜芯儿小宝贝
谁都有不开心的时候,两个人相互理解一下吧
10个月前
回复
宝宝5个月
2楼
我不开心的时候就像一个人呆着,然后什么都不想,什么都不理
听我的,建议你也下载一个妈妈帮App,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快下载【妈妈帮】
10个月前
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宝宝5个月
1楼
谁都有不开心的时候,两个人相互理解一下吧
10个月前
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