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【分享】如何科学添加辅食

大爱胖妞 2013年2月22日
#如何科学添加辅食#
1.什么时候开始添加辅食
  上你最好等到宝宝满6个月大时再开始给他添加辅食,你可以根据宝宝的实际情况,在4~6个月之间添加辅食。母乳能提供6个月内婴儿所需的全部营养,而到6个月时,单独依靠母乳已经不能满足婴儿的营养需要。之所以要推迟到这么晚,是为了最大程度降低婴儿对食物的不良反应和过敏。

  作为父母,你需要决定怎样做对你的宝宝最好。当宝宝准备好添加辅食了,他会给你一些信号,包括:能够控制头部,在有支撑的情况下能够坐直;停止"吐舌反射",能把固体食物留在嘴里并吞咽下去;即使每天吃8~10次奶,看起来仍然很饿;宝宝伸手去够你吃的东西。
2.最初添加什么辅食
  4~6个月大的宝宝饮食仍然主要以母乳或配方奶为主。如果你选择在这个时候给他添加辅食,添加的量一定要少,而且要选择泥糊状食物。

  给宝宝添加辅食,一般的经验是最先从强化铁的米粉糊开始,因为婴儿米粉不易引起过敏反应。最好选择上午两次喂奶之间让宝宝开始尝试新食物。蛋黄是另一种常见的最初辅食,不过专家提醒,蛋黄容易引起婴儿过敏。如果你的宝宝是过敏体质,最好推迟给他吃蛋黄的时间。当然,你也可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。

3.辅食添加的原则
  给婴儿添加辅食总的原则是循序渐进,具体说来,有以下几个原则:

  从少到多。第一次给宝宝吃米粉时,只喂他一两勺就可以了。如果是蛋黄,开始时每天1/4个,然后是半个,一个月后每天可以吃一个蛋黄。开始时一次喂得太多,可能会造成宝宝腹泻。
  从稀到稠。从米汤到稀粥,从稀粥到稠粥,从稠粥到软饭,这是由稀到稠的典型演变。区别稀与稠的方法是,轻轻地将勺子倾斜,较稀的食物可以像液体一样连续滴淌下去,较稠的食物会成团滚落下去。

  从细到粗。开始添加的辅食要达到肉眼看不出颗粒的程度,慢慢地食物的颗粒可以逐渐增大。比如从米粉糊、碎面条、馄饨再到包子、饺子;或是从菜水、菜泥、菜末到碎菜等。

  少盐不甜。盐会加重宝宝肾脏的负担。一般情况下,8个月之前宝宝的辅食不需要加盐,8个月后的辅食可少量加盐,以做出的食物尝不出咸味为宜。糖会影响宝宝的吃奶量,而且不容易消化。你也不能在宝宝的辅食里加糖。

  忌油腻。不要给宝宝吃油炸食物。一方面,油炸的高温会破坏一些食物的营养素,尤其是维生素类;另一方面,油炸后形成的高脂食物不易消化,影响宝宝的食欲。


 

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宝宝3个月
22楼
谢谢!
2016年9月20日
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宝宝11个月
21楼
学习
2016年9月08日
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宝宝4个月
20楼
不错
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2016年7月13日
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宝宝7个月
19楼
有用,谢谢分享
2016年6月25日
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