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利于长高之饮食篇

草莓味小萌宝 2019年4月04日
推荐吃法:土茯苓煲淮山猪骨汤
材料:鲜土茯苓250g、鲜淮山250g、猪骨350g、薏米50g、盐适量、姜片3片。
步骤:
1.鲜土茯苓,鲜淮山,猪骨,姜片,薏米。薏米稍浸泡洗净。
2.土茯苓买的时候已经削皮了,回家洗净剁小块,铁棍淮山削皮厚切。
3.土茯苓,猪骨,薏米,姜片放进汤锅里,加足量清水约2500毫升左右,大火煲。
4.大火煲开改小火煲1小时。放进鲜淮山煲10分钟关火,可放适量盐调味。
功效:淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。土茯苓除湿解毒、利关节,土茯苓煲淮山猪骨汤对孩子长高是有一定帮助的。
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2楼
谢谢宝妈的分享祝宝妈每天都有好心情
2019年4月04日
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宝宝1个月
1楼
宝妈们还有推荐吗?
2019年4月04日
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