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瘦腿动作

茶茶爱喝茶1 2013年7月13日
坐在床上,双腿伸直,双手放在膝盖旁边,背部稍微弯曲。向前伸直脚尖,脚背伸直,感受小腿拉伸,保持动作30秒。然后向前勾起脚尖,同样感受到小腿拉伸。最好让脚背和小腿成直角。同样保持30秒。重复练习5分钟。拉伸小腿,让小腿变得修长。


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