花了两天时间自己整理的月子餐食谱，供大家参考。

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cloverâ¤â¤ 宝宝4个月 41楼: 太全面了，直接打印出来让婆婆做，就省的我再费事整理了，谢谢宝妈啦～; 2013年7月05日
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泪如雨夏ita 宝宝4个月 42楼: 好细致哦，慢慢看。; 2013年7月05日
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^_^2013 宝宝3个月 43楼: 很好，很实用，送花

宝妈你还可以免费下载【妈妈帮】，它在孕育每个阶段都有一群妈妈在互相帮助; 5楼：月宸

坐月子的生活注意事项
这个是在搜罗月子菜单的时候看到的，觉得不错，一并分享给大家。...; 2013年7月05日
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绵小狐狸 宝宝4个月 44楼: 这么详细的食谱，楼主辛苦了！收藏起来慢慢看，但是想问下，这里没有麻油，用橄榄油行吗？另外我们把猪肝换成牛肝可以不？; 2013年7月05日
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musicmuse 宝宝4个月 45楼: 好有心，送花一朵~~
其实这种问题很很好解决，你只需安装一个妈妈帮App，上面有很多妈妈总结分享的实际经验，有的比医院医生说的还仔细。快点下载妈妈帮App试试吧！; 2013年7月05日
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雯子妮妮 宝宝4个月 46楼: 很全啊谢谢宝妈; 2013年7月05日
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sleepingsoda 宝宝4个月 47楼: 好全，不晓得实用不？; 2013年7月05日
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叮叮当当熊 宝宝3个月 48楼: 很强大的月子餐，可是要辛苦伺候月子的老妈喽！谢谢宝妈; 2013年7月06日
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新-3 宝宝4个月 49楼: 真全，就是不知道做得到吗，尽量了，送花; 2013年7月06日
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蜗牛狂奔6217 备孕 50楼: 宝妈真是辛苦了，果断收藏，谢谢……; 2013年7月06日
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healthybaobao 宝宝4个月 51楼: l宝妈，写的太全面了。送花花; 2013年7月06日
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月宸 宝宝4个月 52楼: 据我所知因为橄榄油是用来拌的，用来炒并不好吃，同理普通麻油也不是用来炒菜的，所以月子用的麻油都是胡麻油，也就是黑麻油。

然后我帮你特地百度了下他们的营养区别：

Q2：胡麻油能用橄榄油代替吗？

不能。

从中医来看：橄榄油较胡麻油性寒，产妇“产前一团火，产后一块冰”，对于产妇来说，胡麻油更为适合。

从西医分析：橄榄油虽然同样含有丰富的不饱和脂肪酸和VitE，但其含量却不能与胡麻油相提并论。因为，胡麻油的α一亚麻酸含量在45%-60%之间，而橄榄油的α一亚麻酸的含量却只有1%。胡麻油的饱和脂肪酸含量为8%，比橄榄油低11%。（饱和脂肪酸主要作用是为人体提供能量，它可以增加人体的胆固醇和中性脂肪，摄入过多易造成肥胖，“三高”等心血管疾病。）而橄榄油含量最多的单不饱和脂肪酸（ω-9脂肪酸为85%）是对人体无益的成分。而胡麻油含量最多的是α一亚麻酸（ω-3脂肪酸为45%-60%)是对人体有益的营养成分。而研究表明：EPA,DHA都由α一亚麻酸转化而来。所以，胡麻油又有“草原鱼油”的美称。并且，α一亚麻酸有抗炎作用，对于产后子宫恢复，产后对机体的损伤的恢复有很好的作用。

至于猪肝貌似比牛肝营养一些吧，能不能代替我也不知道了。; 44楼：绵小狐狸

这么详细的食谱，楼主辛苦了！收藏起来慢慢看，但是想问下，这里没有麻油，用橄榄油行吗？另外我们把...; 2013年7月06日
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幸福的开始哈 宝宝4个月 53楼: 宝妈，都是你自己整理的吗？真心厉害，我发觉自己好懒哦~~谢谢麻麻了`; 2013年7月06日
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2013温小月 宝宝4个月 54楼: 你真有心。谢谢你哦; 2013年7月06日
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(⊙o⊙)哦妈 宝宝4个月 55楼: 宝妈，那白纱布是不是医用的那种纱布？; 2013年7月06日
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夏的乖宝宝 宝宝4个月 56楼: 请问你买的是什么名字的书？谢谢; 9楼：左邊的海

太厉害了。
我直接买了两本月子食谱。。; 2013年7月06日
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月宸 宝宝4个月 57楼: 外面有卖专门绑腹部的那种纱布的，好像有点区别，那种不容易变形。; 55楼：(⊙o⊙)哦妈

宝妈，那白纱布是不是医用的那种纱布？; 2013年7月06日
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(⊙o⊙)哦妈 宝宝4个月 58楼: 是母婴专卖店还是什么样的店？; 57楼：月宸

外面有卖专门绑腹部的那种纱布的，好像有点区别，那种不容易变形。; 2013年7月06日
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月宸 宝宝4个月 59楼: 淘宝就有，实体店有没有我不清楚; 58楼：(⊙o⊙)哦妈

是母婴专卖店还是什么样的店？; 2013年7月06日
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潇小月 宝宝4个月 60楼: 宝妈写了好多！谢谢亲爱的收藏啦！是不是从出院开始算哪; 2013年7月06日
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