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拉着老公一起备孕,希望好”孕“快来!!!

起亮速南 2019年4月04日

18年国庆和老公结婚之后就把要孩子这事儿提上了日程,因为都是新手,对备孕知识也懵懵懂懂,家里两边父母也帮不上什么忙,我和老公也是比较佛系的心理,就没做什么特殊的准备。春节的时候月经延迟了几天,碰巧那几天吃多了肠胃不适,有点反胃,还以为是怀上了,买了验孕棒一测,才知道空欢喜一场。



(又没中)
春节过后才开始在网上看攻略,也买了验孕棒备着,测了几次,也都是失望结局。所以和老公就去医院检查了一下,看看为啥这么久了还怀不上。结果医生说我没什么太大问题,就是那个微量元素9项的检查,铁含量有点偏低,叶酸的话,也比正常值低一点。所以需要补充些维生素和叶酸。而老公呢,精子活力低,也需要多多的注意和调理。

回家后结合医生的建议,也在网上看了不少的攻略啥的,认真整理了下,大概是这些:

第一:早睡早起锻炼身体

(晨跑)
之前我和老公根本没有重视这方面,每天下班吃了饭之后就在家追剧,老公打游戏或者加班,根本没有晚上12点前睡过觉,也基本上没有出去锻炼过。现在除非紧急事情,否则晚上10点洗漱11点之前必须上床睡觉,相互监督。早上早起半个小时在小区跑步锻炼。

第二:饮食均衡



(自己包的饺子)
我和老公两人都比较懒,之前早上就在楼下买早餐,中午外卖,晚上看心情,偶尔自己弄点,大部分时间出去吃。现在早上燕麦加面包,中午自己带饭吃,晚上回家自己弄,蔬菜、肉、水果均衡搭配。

第三:营养补充



(好孕cp组合)
经过医生的话我们才知道叶酸在怀孕之前3-6个月就要开始吃的,它可以预防宝宝出现神经系统出现的缺陷,医生建议我服用的是爱乐维复合维生素。按照医生的说法,这款的叶酸含量比较高,有0.8mg,更适合中国宝妈的体质,可以更快速的帮我们预防宝宝出生缺陷,毕竟叶酸需要提前进行累积;铁呢,也是需要在备孕时就提前积累的,60mg的含量,可以预防孕期贫血,帮助宝宝的大脑发育。而剩余的11种维生素和7种矿物质等,也都能够满足我的营养需求。所以,我整个备孕期和孕期可以一直吃这个。至于老公呢,医生给出的建议是,多补充一些高蛋白的东西,同时补充锌,也可以提高精子的质量。让我们也去看看爱乐维男士:爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,里面成分,都是很有利于说是能提高男性精子活力和质量的。价格也不算贵,当然,回家第一件事情,也就是去药店就一并买了。

现在万事俱备,就差一发中旳了。现在开始备孕,差不多到7月之后就可以正式怀孕了,也正好是最佳怀孕季节,怀孕的时候水果多,孩子出生也正好是天气暖和的时候。期待好孕,一起加油鸭!


 

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最新回复NEW
宝宝9个月
3楼
加油加油,不要给自己太大压力。 爱乐维助你好孕来。
2019年4月04日
回复
宝宝9个月
2楼
顺其自然是最好的呢,加油每一天开心每一天开心
2019年4月04日
回复
宝宝4个月
1楼
顺其自然宝宝就会自然来了
听我的,建议你也下载一个妈妈帮App,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快下载【妈妈帮】
2019年4月04日
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