水果营养价值丰富，其含人体所需的蛋白质、

水果营养价值丰富，其含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等营养物质，因此常食可有助于我们身体健康。然而处于特殊时期的孕妈妈在食用水果时就比较要注意了，精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状，还能为胎儿补充所需的营养物质。 

孕妈妈适合吃什么水果呢？推荐这8款！

1、芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 

2、香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妈妈特别应在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 

3、苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妈妈，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妈妈每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。 

4、樱桃——对付食欲不振

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。 

5、柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。 

6、葡萄——对付气血不足、血压偏低

有些孕妈妈气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妈妈下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。 

7、猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 

8、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。 展开阅读全文