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哺乳期妈妈要补钙吗?

纷乱往复 2018年5月30日
哺乳期妈妈要补钙吗?

很多人都知道怀孕了要补钙,但产后补钙的意识并不够。事实上,哺乳期妈妈是骨质疏松的高发人群。


婴儿的钙来源是母亲的乳汁,一般来说,乳母每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁,平均每天便会让她失去约300毫克的钙,若得不到及时补充,母体钙代谢就会出现负平衡,易得产后骨质疏松症。


很多妈妈在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等“月子病”,除劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等因素,哺乳期缺钙也是原因之一。


产妇如果每日泌乳[url=tel:1000-1500]1000-1500[/url]毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。哺乳期的妈妈每天大约需摄取1600毫克钙,才能满足每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。哺乳期的宝宝营养摄取主要来自母乳,要提供充足的钙质,高含钙量的母乳很关键。


所以,哺乳期妈妈需要适当补钙,建议通过饮食补钙。一般情况下,哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙,每天如果能喝500毫升牛奶,就可以从中获得600毫克的优质钙。此外,再多吃一些含钙多的食物,比如豆类及豆制品、虾、海带等,就基本够了。如果需要通过钙剂补钙,建议咨询医生后选择适合的补钙产品。
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宝宝8个月
5楼
能吃就吃
2018年5月31日
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宝宝8个月
4楼
宝宝补了ad了
2018年5月31日
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宝宝6个月
3楼
我吃钙片就长智齿 疼得要4
说真的,我下载妈妈帮App后,学到了很多东西,建议你也试试,里面有很有经验丰富的宝妈都在妈妈帮App上分享自己的育儿心得体会,还有很多专业医生在线解答各种育儿问题,用起来太方便了! 赶快下载【妈妈帮】
2018年5月31日
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宝宝8个月
2楼
还是要补钙阿,看你个人吧,我那会就吃汤臣倍健乳矿物盐压片糖果
2018年5月30日
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