妈妈帮-备孕怀孕育儿社区
和7200万妈妈一起交流育儿经验
立即打开
妈妈帮-备孕怀孕育儿社区
和7200万妈妈一起交流育儿经验
立即打开

坐月子怎么吃

别~_~惹我 2018年5月29日
今天吃猪蹄汤 明天吃鸡汤 后天吃鱼汤 外天实在不想吃汤 就再来一天圆子汤 晚上红糖鸡蛋汤 就这样周而复始的吃
最新回复NEW
宝宝6个月
4楼
谢谢
2楼:帮小答
月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进,你可以参考一下哦: (1)产后1~3天 以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等,为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。 (2)产后4~15天 三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。 (3)产后16~30天 可以吃一些滋补类的食物了,花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳,如八珍汤、四物汤等。 (4)产后31~56天 如果有滋补类补品,如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用,但舌苔厚腻者不宜。 帮小答向你提出了一个挑战,任何问题任何心事,你敢提问,我就能回答!放马过来吧!点击提问 [url=https://www.mmbang.com/click_stat/3008461/r/]【妈妈帮问答】[/url]
2018年5月29日
回复
宝宝6个月
3楼
太油了 就要堵奶
1楼:棉花糖casa
开始一周不要太油腻吧
2018年5月29日
回复
宝宝10个月
2楼
月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进,你可以参考一下哦:

(1)产后1~3天

以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等,为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

(2)产后4~15天

三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。

(3)产后16~30天

可以吃一些滋补类的食物了,花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳,如八珍汤、四物汤等。

(4)产后31~56天

如果有滋补类补品,如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用,但舌苔厚腻者不宜。

帮小答向你提出了一个挑战,任何问题任何心事,你敢提问,我就能回答!放马过来吧!点击提问

【妈妈帮问答】


我正在使用下载【妈妈帮】,欢迎你下载【妈妈帮】与我讨论孕育经经验
2018年5月29日
回复
宝宝1个月
1楼
开始一周不要太油腻吧
2018年5月29日
回复
妈妈帮-备孕怀孕育儿社区
和7200万妈妈一起交流育儿经验
测测自己生男生女
基于清宫表数据
测一测