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孕期饮食三部曲的前二个

甜甜九儿 2019年4月04日
孕期饮食三部曲的前二个

要知道为了生一个健康的宝宝

妈妈们付出了多少的艰辛呀!
好不容易生完宝宝了
妈妈们是否可以放开嘴大吃了呢?

答案是:为什么不呢?

但是,作为国人都很重视的月子期调理

吃归吃,如何有营养的吃?
还是很有学问的噢~

1、滋补篇
月子期滋补恢复海鲜餐
月子期主要分为三个阶段,宝宝出生后1-7天为新陈代谢期,第8-15天为内脏收缩期,第16-30周滋养进补期。作为专业讲海鲜的喵,喵重点要说的就是沿海人民在妈妈月子期这三个阶段中里最常做的海鲜滋补餐。

1.新陈代谢期——清除废血(恶露)、废水、废气及体内废物
此阶段食物以轻淡,易消化为主,可食用乌仔鱼、小黄花鱼。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,有健脾开胃、安神止痢之功效;对贫血、失眠、头晕及女性产后体虚有良好的疗效。

 

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宝宝1个月
3楼
学习了,谢谢亲爱的分享。对于正在坐月子的妈妈是很值得学习的
2019年4月04日
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宝宝10个月
2楼
感谢亲的分享,真是好详细呀,能帮到好多新的妈妈们,
2019年4月04日
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宝宝3个月
1楼
这个好,孕前是要好好的调理调理身体等着宝宝的到来哦
听我的,建议你也下载一个妈妈帮App,以前很多事情我也不会处理。在这里有很多有经验的妈妈互相帮助,教会我如何处理家庭关系,还有很多非常专业的孕育知识,现在整个人都不一样了。赶快下载【妈妈帮】
2019年4月04日
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