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【转载】孕中期便秘的食补方法!

湘江水逝楚云飞 2018年1月01日
不少孕妈从孕中期开始就会遇到便秘的尴尬,便秘的时候不妨多吃摄入膳食纤维,蔬菜中的膳食纤维可以帮助孕妈缓解便秘,菠菜、黄瓜、木耳、丝瓜、豆芽、白菜、卷心菜等蔬菜是不错的选择。


荷兰豆

嫩荚质脆清香,营养价值很高,可以为孕妈提供维生素、膳食纤维、微量元素,有效防治孕期便秘等症状。


油菜

能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘,非常适合孕妈食用。


栗子

扒白菜中栗子滋补,白菜清爽,两者的搭配,可以全方位调节孕妈身体的营养平衡。

 

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宝宝6个月
9楼
热门了?
2018年1月02日
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宝宝9个月
8楼
学习,果断收藏
2018年1月01日
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宝宝2个月
7楼
谢谢分享
说真的,我下载妈妈帮App后,学到了很多东西,建议你也试试,里面有很有经验丰富的宝妈都在妈妈帮App上分享自己的育儿心得体会,还有很多专业医生在线解答各种育儿问题,用起来太方便了! 赶快下载【妈妈帮】
2018年1月01日
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宝宝4个月
6楼
谢谢分享
2018年1月01日
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